Gościem kolejnego odcinka programu „Studio Wellness” była Jolanta Ernest ekspertka wizerunku z zakresu psychologii ubioru i wyglądu oraz color coach. Podczas audycji opowiadała o tym co robić, aby uniknąć jesienniej chandry. Radziła jaką lampkę zapalić w sypialni jeśli cierpimy na bezsenność, dlaczego wspólne gotowanie jest ważne, a także zachęcała do noszenia kolorowej bielizny.
Gospodarzem programu „Studio Wellness” jest Agnieszka Cichocka. Audycja jest nadawana w każdą sobotę od 14 do 16.
Światło daje bardzo dużo radości. Pozwala produkować serotoninę. Bez światła nasze życie jest bezbarwne.
Kolor jest ważnym elementem działającym mocno antydepresyjnie na jesienną chandrę.
Polecam panom kolorowe slipki i bokserki. Paniom z kolei bieliznę w soczystych odcieniach.
Aktywność fizyczna ma działanie mocno pobudzające. Wydzielają się endorfiny, jesteśmy dotlenieni, poprawia nam się nastrój.
Dieta jest ważnym elementem poprawiającym nasze samopoczucie. (…) Jest bardzo ważne, aby posiłki przygotowywać wspólnie – z mężem, dziećmi.
Jesienią stawiam na tkaniny dające nam dawać ciepło.
Czerwone światło bardzo pomaga przy bezsenności.
Relaks jest najważniejszy. Polecam grzane wino, gorąca herbata, poczytanie książki, czas na dla siebie, domowe spa.