Wszechobecny pośpiech, wieczny niedoczas, napięcie, presja oraz stres sprawiają, że coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z korzyści, jakie daje podjęcie psychoterapii. Powoduje to, że szukamy pomocy na wszelkie możliwe sposoby, dzięki czemu nasze zdrowie psychiczne coraz częściej przestaje być traktowane po macoszemu. Gdzie i kiedy szukać wsparcia psychologicznego?
Kiedy czujemy, że spada nasz nastrój, mamy problemy z koncentracją, jesteśmy często poddenerwowani lub dzieje się z nami coś niepokojącego i widzimy, że nie do końca rozumiemy swoje podświadome procesy i schematy postępowania, kiedy potrzebujemy wsparcia emocjonalnego, kiedy chcemy lepiej poznać samych siebie, poprawić swoją samoocenę i relacje interpersonalne, bądź też kiedy chcemy rozwinąć umiejętności radzenia sobie w trudnych sytuacjach, warto skorzystać z psychoterapii.
Jakie są formy wsparcia i co oferują wybrani specjaliści?
Dla każdego coś innego – nie ma jednej uniwersalnej metody psychoterapeutycznej, która sprawdzi się u każdego. Wszystko zależy od indywidualnych potrzeb i preferencji. Zastanawiając się, kto mógłby nam pomóc w konkretnej trudności natury psychicznej i emocjonalnej, należy zwrócić uwagę na fakt, że mamy kilka nurtów psychoterapii, a mianowicie:
- psychoterapię poznawczo-behawioralną – praca terapeuty z pacjentem opiera się tutaj na zmianie myśli i wzorców zachowań, które mogą przyczyniać się do trudności psychicznych i emocjonalnych. Terapeuta pomaga pacjentowi zidentyfikować negatywne przekonania oraz nawyki, a następnie wspólnie pracują nad nauką pozytywnych i bardziej dostosowanych sposobów interpretacji sytuacji, postrzegania świata oraz siebie, a także na nauce nowych zachowań,
- psychoterapię psychodynamiczną – terapeuta pomaga tutaj zrozumieć siebie oraz związki przyczynowe i wydarzenia, które wpłynęły na obecny stan pacjenta i jego konstrukcję psychiczną,
- psychoterapię TSR (opartą na rozwiązaniach) – tutaj relacja terapeuty z pacjentem jest równorzędna, a psychoterapeuta pomaga pacjentowi zrealizować założone przez siebie cele, w oparciu o posiadane zasoby i mocne strony,
- integratywną – jest to forma psychoterapii, która integruje wiele metod i technik pochodzących z różnych nurtów psychoterapii.
Warto jednak pamiętać, że typowa psychoterapia to jedno, ale chcąc przełamywać wiele barier i nauczyć się osiągać swoje cele, można też udać się na coaching, który pomoże znaleźć potrzebne życiowe rozwiązania, nabyć motywację czy też uzyskać niezbędne wsparcie. Ponadto, można też skorzystać z hipnoterapii, czyli metody, która dla szybszego zrealizowania danych założeń, używa kojącej formy hipnozy. Hipnoterapia jest szczególnie polecana jako wsparcie psychoterapii przy zaburzeniach lękowych, obniżonej samoocenie, obniżonym nastroju, czy zaburzeniach zachowania.
Częstymi problemami są także zaburzenia odżywiania czy też trudności natury seksualnej. W pierwszym przypadku niezbędna może okazać się pomoc psychodietetyka, a w drugim, seksuologa.
Jak znaleźć odpowiedniego specjalistę?
Bardzo dobrym rozwiązaniem, które może nam pomóc znaleźć pasującego do naszych potrzeb specjalistę, jest wyszukiwarka ZnajdzTerapie.pl. Niezależnie od tego czy będą to psychoterapeuci w Szczecinie czy też w innych miastach, z pewnością strona ta pomoże poznać sylwetki wielu psychoterapeutów, psychologów, psychodietetyków, seksuologów, hipnoterapeutów lub coachów.
Zobacz profile specjalistów: https://znajdzterapie.pl/psychoterapia-szczecin/